1)Comment Se Préparer Correctement

…tu peux aussi jouer une petite musique douce pendant le soin (je ne l’ai pas précisé dans la vidéo) — les instructions sont récapitulées dans le premier email que tu as reçu.

Important également de te préparer avec une pratique à faire avant,
voici celle qui fonctionne le mieux pour la majoritée des personnes…

2) PRATIQUE DE PREPARATION

Kundalini Meditation

(Vidéo sous titré original d’un de mes 'Gurus’)

Ce magnifique processus comprend 4 étapes, chacune vous connectant à une dimension différente de votre énergie.

Si vous vous y engagez pleinement, avec un esprit ouvert, il peut vous transformer très rapidement. De nombreux participants ont témoigné qu’il a été un puissant catalyseur de croissance personnelle.

Instructions & Musique

Cette pratique doit être réalisée quotidiennement pendant au moins 15 jours pour des résultats optimaux. Ensuite, vous pouvez continuer aussi longtemps que vous le souhaitez, selon votre ressenti. Beaucoup de personnes ressentent des effets intenses immédiatement.

Attention : si vous avez un problème médical, des limitations physiques ou si vous êtes enceinte, ne tentez pas cette méditation. Vous pouvez à la place essayer la visualisation (sans mouvements des étapes) ou la méditation en charabia (Gibberish). En cas de doute, consultez un professionnel de santé.

Durée totale : 1 heure, avec une musique spécialement conçue par OSHO. Vous pouvez l'écouter ou la télécharger gratuitement (CLIQUEZ ICI).

Le processus se déroule ainsi :

• 15 minutes de tremblements

• 15 minutes de danse

• 15 minutes d’immobilité assise

• 15 minutes allongé au sol pour intégrer les énergies

La musique changera à chaque étape pour vous guider. Les 15 dernières minutes sont en silence, suivies d’un gong final pour signaler la fin de la méditation. Ensuite, revenez lentement à vous à votre propre rythme.

Suivre la version audio complète d'une heure est fortement recommandé, elle a été conçue de manière très précise.

Si, pour des raisons de santé, vous ne pouvez pas faire toute la séance, vous pouvez commencer par des sessions plus courtes avec de la musique alternative approuvée par Satya Ji :

• Pour les tremblements / shaking : Get Down and Stuti, Mind Ecology de Shakti

• Pour la danse : Aigiri Nandini par Rajalakshmee Sanjay
  Puis enchaînez avec l’immobilité assise, puis allongée.

Étape 1 : Trouvez un espace privé où vous ne serez pas dérangée.

L’intimité vous aide à vous lâcher complètement. Gardez les yeux fermés durant tout le processus.

Étape 2 : Fermez les yeux.

Ancrez bien vos pieds au sol, commencez à rebondir doucement en pliant et dépliant les genoux. Sentez vos pieds presser contre la terre pendant que l’énergie monte dans votre corps.

Commencez à secouer vos bras, vos hanches, vos épaules.

LE SECRET POUR ACTIVER VOTRE ÉNERGIE, VOTRE KUNDALINI, VOTRE CRÉATIVITÉ : C’EST D’ÊTRE TOTAL DANS LE TREMBLEMENT.

DONNEZ TOUT. N'AYEZ PAS PEUR.
Quand votre corps commencera à “devenir fou”, votre mental paniquera.
Mais ce n’est pas la folie, c’est l’animal intérieur qui s’éveille.
Et cet animal est votre vraie force, votre allié.

Ne vous retenez pas.
Donnez-vous la liberté d’être fou·folle, de créer, d’exprimer votre féminin intérieur.
Soutenez cette énergie. Ne soyez pas un mental masculin contrôlant.
Ne pensez pas aux autres.
Offrez-vous une vraie chance.

Libérez tout ce qui est réprimé et stocké depuis des années.

Si vous le faites vraiment, vous transformerez votre vie, votre mental, votre attitude.
Vous ne sombrerez plus jamais dans la dépression ou la confusion.

Des émotions fortes peuvent surgir. Ne les jugez pas. Ne blessez personne. Laissez-les sortir.

Étape 3 : Dansez.

Faites des formes avec vos bras, laissez le corps exprimer sa créativité. Gardez les yeux fermés, écoutez ce que l’énergie veut faire, suivez son flot, et restez avec elle.

Votre mental pourrait juger vos mouvements ou essayer de les rendre "acceptables" ou "beaux". Ignorez cela. Dansez librement. Vous ne jouez pas un spectacle.

Étape 4 : Asseyez-vous confortablement, jambes croisées (mettez un coussin si besoin).

Devenez complètement immobile, tel un rocher.
Donnez un ordre clair à votre corps : ne pas bouger. Pas de balancement, pas de grattage, pas d’affaissement.
Observez simplement tout ce qui se passe. Votre souffle, vos pensées, le flux d’énergie.
Si vous êtes distrait·e, revenez à l’intention de rester immobile.

Étape 5 : Allongez-vous, restez parfaitement détendue.

Relâchez tout effort et laissez votre énergie se déposer complètement.

Guidance supplémentaire de Satya Ji :

🔑 LA TOTALITÉ

La totalité est la clé de la créativité, de la réussite et de la spiritualité.
En réalité, vous ne vivez pleinement que lorsque vous êtes totale.

Être totale, c’est devenir l’action elle-même, être flux pur d’énergie, sans interruption du mental.
Vous entrez alors en lien avec le tout, avec la vibration pure de la vie.

C’est ce que vous ressentez comme joie, intensité, extase.
Vous êtes connectée à la base de données cosmique.

Cette expérience de totale présence est :

• créativité,

• orgasme,

• non-dualité,

• méditation,

• samadhi.

Ce n’est pas une idée, mais une expérience vivante de votre énergie, une vague dans le champ cosmique.

Ce qui empêche cette joie ? Votre mental. Il conceptualise tout.
Mais la vie est mouvement constant.

Le tremblement peut vous offrir un aperçu de cette totalité, comme un orgasme sans fin.
Il vous initie à des niveaux supérieurs de conscience. Une fois goûtée, cette expérience vous hantera — vous ne pourrez plus vous satisfaire d'une vie mentalement étriquée.

Cette totalité est votre véritable maître intérieur, votre guru.

🔥 Mettez-y toute votre énergie pendant 15 minutes de tremblement.

Ce n’est pas si long pour transformer une vie.

Goûtez à cette intensité.
Ce "fauve cosmique" en vous est la vraie force de vie.
Ne le craignez pas.
Il augmentera votre puissance, votre vitalité.

Ensuite, vous pourrez appliquer cette totalité à toute chose.
Et votre vie deviendra une célébration de l’univers électrique.

Le tremblement (shaking) est un outil spirituel ancestral.

Il a été utilisé pour éveiller la Kundalini, pour guérir des maladies, même graves.

Secouez vos jambes, votre colonne, vos bras...

Le plus important est de briser votre barrière de confort.
Ce point de rupture est ce qui vous transformera.

Quand vous commencez à trembler, vous ressentirez peut-être :

• peur,

• douleur,

• chaleur...

Vous aurez envie d’arrêter.
N’écoutez pas ce mental à moitié engagé.

Ne vous arrêtez pas. Continuez à trembler de tout votre être.
Vous pourriez pleurer, vous énerver — c’est bon signe.
Laissez sortir ce qui est refoulé.

🧘 En dansant, soyez créatif et expressif.

Créez des formes avec vos bras, laissez votre cœur s’ouvrir.

Le tremblement active votre puissance vitale (jambes).
La danse ouvre l’expression (bras, mains, cœur).

L’immobilité assise fait monter l’énergie activée vers le troisième œil — cela devient silence, méditation.

Racines → mouvement → fleur de silence.

Tremblement = dégel de l’énergie figée.
Danse = expression.
Immobilité = élévation.

✨ Quand vous traversez une douleur consciemment, vous guérissez des schémas karmiques.

C’est un chemin yogique ancien : faire face aux peurs du mental et les traverser.

⚠️ NE TRICHEZ PAS SUR L’ÉTAPE D’IMMOBILITÉ

C’est la plus importante pour intégrer l’énergie.

Habituellement, nous nous éparpillons, mais ne savons pas nous rassembler.

Restez immobile comme une pierre, même si c’est inconfortable.

Cette opposition entre activité intense et immobilité totale est la clé de votre compréhension énergétique.

Cela crée une force intérieure, une confiance dans votre volonté.

Ne brisez pas cette promesse d’immobilité.
Sinon, cela devient une habitude du mental de ne pas tenir ses décisions.

L’immobilité est la page blanche sur laquelle vous écrivez vos mouvements.

Dans l'immobilité, l’énergie peut circuler, guérir, se réparer.
Le corps immobile devient son propre thérapeute.

Soyez présent·e, dans votre ressenti corporel, et non dans le mental.

🔚 La dernière étape (s’allonger) vous enseigne la mort et le lâcher-prise.

C’est là qu’on rencontre sa peur de l’inaction, du vide, du silence.

Mais au fond, toutes ces expériences ne sont que des jeux du mental.

Le vide, le néant, est la source du renouveau.

Rendez-vous à Shakti, en vous allongeant à la fin.
Ne cherchez pas à accumuler des "expériences spirituelles".

Apprenez plutôt à jouir du lâcher-prise.

Le vide fait naître de nouveaux cycles. Si vous vous y attachez, vous souffrirez de leur perte.